Martin
Zlepšení vertikálního výskoku a síly smeče ve volejbale
Doba spolupráce
Individuální tréninkový plán
Cíl
Zvýšení výskoku a zlepšení síly smeče pro lepší výkony ve volejbale
Průběh spolupráce
Úvodní konzultace
Společně jsme analyzovali Martinovu výchozí úroveň a stanovili si cíle: zvýšit jeho vertikální výskok a posílit smečařské schopnosti
Vytvoření tréninkového plánu
Do 2 dnů jsem připravil přehledný harmonogram s jasně definovanými cviky, včetně podrobných videoukázek pro správnou techniku.
Pravidelné sledování pokroku
Martin měl k dispozici strukturovaný plán, který umožnil měřit zlepšení v čase.
Výsledek
Martin dokázal díky lepší výbušnosti zlepšit své údery a vertikální skok se zlepšil o 13 cm, což mělo okamžitý pozitivní dopad na jeho volejbalový výkon.
Recenze klienta
S Alešem jsme se domluvili na cvicích pro zlepšení výskoku a síly smeče. Během pár dní mi připravil skvělý harmonogram i s videoukázkami. Spolupráce s ním bylo jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem udělal. Díky plánu se mi výskok zlepšil o 13 cm!